西瓜可以利尿、协助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是一般生果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以在必定程度上协助扫除体内多馀的水分，使肾脏功用保持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功用，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素可以顺畅被排出，推陈出新天然就会好。

  西瓜虽然有许多优点，可是其营养成分比较单一，仅有少数蛋白质和纤维素，其他皆为糖分和水分。故不宜用西瓜替代一日三餐来瘦身。晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，组成脂肪。

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